DEPRESIÓN

La depresión es un Trastorno del estado de ánimo que causa una serie de síntomas que afectan de manera significativa al transcurso normal del día a día de la persona que la padece. Sentirse triste o decaído en algún momento no es estar deprimido. La depresión es una enfermedad compleja, incapacitante e, incluso, puede tener como consecuencia el fallecimiento de la persona a través del suicidio. El criterio principal para diferenciar la emoción de la tristeza con el Trastorno Depresivo, es que los síntomas deben durar al menos dos semanas y debes sentirte triste la mayor parte del día.

Síntomas de la depresión

• Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o “vacío”

• Sentimientos de pesimismo o falta de esperanza

• Sentimientos de culpabilidad, inutilidad o impotencia

• Pérdida de interés o placer en las actividades

• Pérdida de energía, fatiga o sensación de que está más lento

• Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones

• Dificultad para dormir, despertarse temprano por la mañana o dormir demasiado

• Cambios en el apetito o el peso

• Pensamientos de muerte o suicidio, o intentos de suicidio

• Inquietud o irritabilidad

• Dolores y molestias, entre ellos, dolores de cabeza y calambres, o problemas digestivos, sin una causa física aparente, o que no se alivian ni con tratamiento

Prevalencia

Una de cada cinco persona sufre algún episodio de depresión a lo largo de su vida. La OMS ha estimado que la prevalencia de la depresión en la población general oscila entre el 3 y el 5%. En el caso de depresión con ansiedad el porcentaje sube al 8%.

En España se estima que alrededor de un millón y medio de personas sufren este trastorno, y que a lo largo de su vida, entre un 20-25% de las mujeres y el 7-12% de los hombres padecerán algún episodio depresivo.

Diferencias de género en la Depresión.

Mujeres

Según las estadísticas las mujeres padecen depresión con más frecuencia que los hombres. Los síntomas que con más frecuencia suelen experimentar son: tristeza, falta de autoestima y sentimientos de culpabilidad. Sentimientos muy arraigados al rol de la mujer, además ésta tiene total libertad para hablar sobre sus sentimientos, y para pedir ayuda. Así, en el año 2017, en España, hubo una tasa bruta de mortalidad por suicidio de 4,05 casos por cada 100.000 habitantes.

Hombres

Los hombres, sin embargo, suelen sentirse muy cansados, irritables, suelen perder el interés por las actividades que antes disfrutaban, tener insomnio, consumir alcohol o drogas. En el caso de los hombres, debido al sistema patriarcal en el que vivimos donde ellos no deben sentir determinadas emociones, porque atacarían a su masculinidad hegemónica y, además, tienen que ser fuertes y poder con todo, por lo que muchos de ellos no reconocen que tienen depresión y no buscan ayuda. La tasa de mortalidad en el caso de los hombres, en el 2017, es de 11 por cada 100.00 habitantes.

Tips para la Depresión

• Si cree que está sufriendo Depresión acuda lo antes posible a un/a profesional (médico psiquiatra y psicólogo/a):: Sin tratamiento no se sale de la Depresión.

• Trata de ser activo/a y hacer ejercicio

• Divide las tareas grandes en tareas pequeñas, establezca prioridades y haz lo que puedas cuando puedas

• Pasa tiempo con otras personas y hable con una persona de confianza sobre lo que siente

• Retrasa la toma de decisiones importantes en su vida hasta que te sientas mejor y hable sobre sus decisiones con otras personas que lo conozcan bien

• Evita automedicarte con alcohol, drogas o con medicamentos que no te han sido recetados.