El crecimiento de las nuevas tecnologías, las redes sociales y las aplicaciones de mensajería ha transformado profundamente la forma en la que nos relacionamos. Hoy podemos conocer personas, mantener conversaciones íntimas y establecer vínculos emocionales o sexuales sin necesidad de compartir un espacio físico. En este contexto aparece la llamada infidelidad cibernética o infidelidad virtual. Diversas investigaciones han señalado que internet y las redes sociales pueden faci

Vivimos en una sociedad que muchas veces nos empuja a competir por ser “la mejor versión” de nosotras/os mismas/os, como si nuestro valor dependiera de hacerlo todo bien, de cumplir con todas las expectativas y de no fallar nunca. Sentimos la presión de ser responsables, ordenadas/os, exitosas/os, buenas parejas, buenas madres o padres, buenas profesionales, buenas amistades. Como si solo las personas perfectas merecieran reconocimiento, amor o descanso. Pero la realidad es m

El Trastorno Obsesivo Compulsivo, conocido como TOC, ha sido durante décadas un reto para la psicología y la psiquiatría. Aunque muchas personas lo asocian únicamente a la limpieza, el orden o la comprobación, el TOC puede manifestarse de formas muy diferentes. Una de ellas es el llamado TOC relacional, también conocido como TOC de amores o ROCD por sus siglas en inglés. En este caso, las obsesiones aparecen alrededor de la relación de pareja, los sentimientos, la atracción,

En 1972 comenzó uno de los estudios más conocidos e interesantes sobre el desarrollo humano: el Proyecto Dunedin. Se trata de un estudio longitudinal realizado en Nueva Zelanda que siguió la evolución de más de mil personas nacidas entre 1972 y 1973 en la ciudad de Dunedin. El objetivo era responder a preguntas tan profundas como:¿Por qué somos como somos?¿Por qué nos ocurre lo que nos ocurre?¿Qué factores influyen en nuestra salud, nuestras relaciones, nuestros logros y nues

La ansiedad es una respuesta adaptativa del organismo. Esto significa que, aunque muchas veces la vivimos como algo desagradable, tiene una función importante: ayudarnos a reaccionar ante una situación que interpretamos como peligrosa o amenazante. Todas las personas experimentamos ansiedad en algún momento de la vida. Forma parte de nuestro sistema de supervivencia y nos acompaña como una señal que prepara al cuerpo y a la mente para actuar. La ansiedad como respuesta de sup

Todos los días resolvemos pequeñas dudas casi sin darnos cuenta: qué comer, qué ropa ponernos, qué camino tomar o cómo organizar el día. Tomamos decisiones constantemente, y muchas de ellas guían nuestra vida cotidiana de forma automática. Pero ¿qué ocurre cuando las dudas aparecen ante decisiones más importantes? Cambiar de trabajo, mudarse, iniciar un nuevo proyecto, comenzar una relación, terminar una etapa o modificar un hábito pueden despertar incertidumbre, miedo y much

En los últimos años ha cambiado profundamente la forma en la que nos relacionamos. Internet, las redes sociales y las aplicaciones para conocer gente han abierto nuevas posibilidades de conexión afectiva y sexual entre personas. Los motivos por los que alguien puede recurrir a estos espacios son muy diversos: timidez, falta de habilidades sociales, poco tiempo para el ocio, el final de una relación importante, deseo de experimentar, necesidad de anonimato o simplemente curios

Uno de los objetivos para construir una autoestima sana es desarrollar un concepto de una misma/o resistente, positivo y estable. Es decir, poder mantener una mirada de valor hacia nuestra propia persona, incluso cuando otras personas nos aprueban o desaprueban. En ese camino, tiene mucha importancia la forma en la que interpretamos nuestra conducta, especialmente cuando sentimos que hemos actuado de una manera inadecuada. La culpa puede convertirse en un factor que deteriora

Una persona con una autoestima sana no es aquella que se siente perfecta ni que siempre está segura de todo. Es aquella que puede estar en paz consigo misma, aceptando lo que forma parte de ella: sus fortalezas, sus dificultades, sus luces y sus sombras. La autoestima tiene mucho que ver con el permiso interno para ser una misma/o. Sin embargo, muchas veces aprendemos a protegernos utilizando formas de responder que, aunque en un primer momento parecen defendernos, a largo pl