Cuando hablamos de trauma, muchas veces pensamos en un acontecimiento concreto: un accidente, una agresión, una pérdida repentina o una situación puntual que desborda la capacidad de una persona para afrontarla. Sin embargo, no todos los traumas nacen de un único suceso. A veces la herida se construye poco a poco, durante meses o años, en contextos donde la persona no pudo escapar, defenderse o sentirse segura. A esto lo llamamos trauma complejo. ¿Qué es el trauma complejo? E

La soledad no siempre es negativa. Hay momentos en los que estar a solas puede ser reparador, necesario y elegido. Nos permite descansar, pensar, escucharnos o conectar con nuestras propias necesidades. Pero hay otro tipo de soledad que no se elige: la soledad no deseada. Esta aparece cuando una persona siente que no cuenta con los vínculos, la compañía o el apoyo emocional que necesita. No se trata únicamente de vivir sola/o, sino de sentirse sola/o. En las personas mayores,

La violencia de género no empieza siempre con un golpe. Muchas veces comienza de forma sutil: con comentarios que parecen bromas, con celos disfrazados de amor, con control, con aislamiento, con críticas constantes o con una sensación cada vez mayor de caminar con cuidado para no provocar una reacción. Estar en una relación de abuso no significa únicamente sufrir agresiones físicas. También puede implicar violencia psicológica, sexual, económica, digital, social o emocional.

A veces pensamos que solo es necesario acudir a terapia cuando estamos completamente desbordadas/os, cuando ya no podemos más o cuando sentimos que la situación se ha vuelto insostenible. Sin embargo, la terapia no es únicamente un recurso para momentos de crisis. También puede ser un espacio de prevención, autoconocimiento, cuidado y crecimiento personal. Acudir a terapia es darte la oportunidad de parar, escucharte y comprender mejor lo que te está ocurriendo. No hace falta